Mal à dormir et insomnie
Ajouté le 06/11/13 sur Medicament.net | Dernière mise à jour le 02/19/14
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L'avis de notre spécialiste Mal à dormir et insomnie
- Michaël Boutboul
- Docteur en pharmacie
- Le 11/06/13 à 16:39
J’ai du mal à dormir
Insomnie : ce qu’il faut savoir
Avoir des difficultés à dormir, du mal à trouver le sommeil, plus communément des insomnies, est un trouble qui se retrouve fréquemment dans la population. L’insomnie se traduit ainsi sous différentes formes. L’insomnie recouvre soit une forme passagère, occasionnelle ou alors persistante, chronique.
Il est à noter que l’insomnie, à partir d’un certain âge mûr peut être perçue comme « normale ». On constate des réveils durant la nuit et/ou plus tôt le matin de manière plus courante chez les individus d’âge avancé. Les siestes viennent alors compenser les besoins en sommeil car les périodes de sommeil sont plus fractionnées.
Médicaments pour les indications : INSOMNIE - TROUBLE DU SOMMEIL
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ELUSANES ESCHSCHOLTZIA 200MG GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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PLENESIA NERVOSITE CPR
MEDIFLOR SAS
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NOCTYL 15MG CPR
MERCK MEDICATION FAMILIALE SAS
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ELUSANES PASSIFLORE 200MG GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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PLENESIA NERVOSITE CPR
MEDIFLOR SAS
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OLIGOSOL LITHIUM SOL BUV AMP 2ML
LABCATAL
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GRANIONS LITHIUM 1MG/2ML SOL BUV
LABORATOIRE DES GRANIONS
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OLIGOSTIM LITHIUM CPR
BOIRON
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ELUSANES NATUDOR GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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SEDOPAL GELULE
LEHNING
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SEDOPAL GELULE
LEHNING
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ELUSANES AUBEPINE 200MG GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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ELUSANES PASSIFLORE 200MG GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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ELUSANES VALERIANE 200MG GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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ARKOGELULES ESCHSCHOLTZIA 300MG GELU
ARKOPHARMA
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ARKOGELULES ESCHSCHOLTZIA 300MG GELU
ARKOPHARMA
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PASSIFLORINE SOL BUV
JOLLY-JATEL
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ARKOGELULES PASSIFLORE 300MG GELULE
ARKOPHARMA
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ARKOGELULES PASSIFLORE 300MG GELULE
ARKOPHARMA
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ARKOGELULES HOUBLON 195MG GELULE
ARKOPHARMA
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ARKOGELULES HOUBLON 195MG GELULE
ARKOPHARMA
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ELUSANES VALERIANE 200MG GELULE
PIERRE FABRE MEDICAMENT
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ARKOGELULES MELISSE 275MG GELULE
ARKOPHARMA
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ARKOGELULES MELISSE 275MG GELULE
ARKOPHARMA
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LIDENE 15MG CPR
COOPERATION PHARMACEUTIQUE FRANCAISE
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TRANQUITAL CPR
NOVARTIS SANTE FAMILIALE SA
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ARKOGELULES VALERIANE 350MG GELULE
ARKOPHARMA
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ARKOGELULES VALERIANE 350MG GELULE
ARKOPHARMA
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EUPHYTOSE CPR
BAYER SANTE FAMILIALE
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SEDATIF TIBER SIROP FL 150ML
FINANCIERE BAYARD
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CALCIBRONAT 2G CPR EFF
NOVARTIS SANTE FAMILIALE SA
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SPASMINE 120MG/100MG CPR
JOLLY JATEL
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EUPHYTOSE CPR
BAYER SANTE FAMILIALE
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EUPHYTOSE CPR
BAYER SANTE FAMILIALE
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THERALENE 0,05% SIROP
UCB PHARMA SA
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DONORMYL 15MG CPR
BRISTOL MYERS SQUIBB
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CARDIOCALM 100MG CPR
PHARMASTRA
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PHENERGAN 25MG CPR
DB PHARMA
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SYMPATHYL CPR
INNOTECH INTERNATIONAL
L’insomnie passagère
Les insomnies passagères sont retranscrites par les personnes constatant des troubles du sommeil récents. Il affecte cette insomnie à des inquiétudes et autres tracasseries. Souvent des soucis affectueux ou familiaux voire même des échéances professionnels ou examens raccourcissent leur sommeil. Même si elle repousse leur phase d’endormissement et/ou leur impose un réveil plus tôt, cette insomnie reste considérée comme « banale » mais si chez les personnes anxieuses elle aura tendance à plus ressortir.
Par conséquent il est plutôt recommandé de bannir tout excitant tel que le café ou la pratique sportive avant les phases de sommeil. D’autres causes externes peuvent également venir troubler le sommeil inopinément comme la lumière ou le bruit, une température trop élevée ou le stress au travail.
L’insomnie chronique
Quand le problème d’insomnie perdure sans avoir discerné des causes possibles, il est préférable de consulter son médecin traitant. Le médecin traitant pourra, dans certaines situations, vous orienter vers un spécialiste du sommeil. Ces spécialistes du sommeil réalisent des tests permettant de déterminer plus précisément la cause des insomnies. Le test usuel consiste à suivre l’enregistrement du sommeil au niveau des réactions du cerveau, des yeux et éventuellement de la respiration.
Il arrive parfois d’avoir des cas d’insomnies sur des durées plus longues. Malgré plusieurs consultations la personne dort mal et cela depuis longtemps. Ils arrivent d’avoir la sensation de ne pas dormir du tout (ce qui est objectivement faux) ou de mal dormir, ou de ne jamais récupérer. Il faut dans ces cas là éviter un attachement à un ou plusieurs hypnotiques, Le pharmacien est alors bien placé pour aider ou guider dans le sevrage.
Retrouver le sommeil
Il est important comme pour l’hygiène générale (se laver les dents, se doucher, etc…) de se fixer des règles pour corriger son sommeil. S’imposer un rythme et le respecter sera synonyme d’une bonne santé, d’une bonne forme.
- Mettre en place une bonne hygiène du sommeil
- Bannir les siestes ou la limiter dans le temps à 20 minutes.]
- Eviter toutes activités stimulantes avant le coucher. Pas de sport et ou d’activité intellectuelle intensive en soirée.
- S’imposer des horaires réguliers pour le coucher et surtout pour le lever.
- S’interdire de rester au lit une fois éveillé.
- Proscrire les chambres surchauffées et les bains trop chaud avant d’aller de trouver le sommeil.
L’utilisation d’un traitement phytothérapeutique
Pour rééquilibrer le sommeil, le recours à certaines plantes qui ont des effets sédatifs aux vertus calmantes et apaisantes.
Une tisane, à base de valériane, aubépine, passiflore ou escholtzia, le soir avant de se coucher est ainsi préconisée.
Pour apaiser les troubles légers du sommeil : comprimés à base de plantes
- Euphytose ® EUPHYTOSE CPR EUPHYTOSE CPR
1 ou 2 comprimés le soir, association d’aubépine, de passiflore, de valériane.
- Passiflorine ® PASSIFLORINE SOL BUV
1 ou 2 cuillerées à café ou 2 gélules le soir, composé d’aubépine et de passiflore.
- Spasmine ® SPASMINE 120MG/100MG CPR
2 comprimés le soir, mélange d’aubépine et de valériane.
Homéopathie et Insomnie
Pour favoriser le sommeil en cas d’insomnie légère, Des composés homéopathiques existent.
Homéogène 46®des laboratoires Boiron
Somnidoron® gouttes pour solution buvable des laboratoires Weleda,
Sédatif PC® SEDATIF TIBER SIROP FL 150ML
Quietude® QUIETUDE SIR FL 200ML sirop et bien d’autres…
Traiter les insomnies à l’aide d’hypnotiques
C’est sur la famille de molécules sédatives appelée antihistaminique (phénothiazine anti-H1) que se concentre l’approche médicamenteuse des pharmaciens.
Parmi ces molécules on retrouve
La doxylamine :
Avec des spécialités comme le Donormyl® (1/2 ou 2 comprimés le soir) ou encore le Lidène® LIDENE 15MG CPR .
La prométhazine :
dont la spécialité est le Phénergan® PHENERGAN 25MG CPR (1 ou 2 comprimés le soir).
Ces traitements visant à favoriser le sommeil, ils peuvent par conséquent engendrer des endormissements. Il est donc recommandé d’éviter de prendre la route ou le volant si on suit ce genre de traitement.
Famille de medicament disponibles sans ordonnance
Les antihistaminiques hypnotiques H1
DONORMYL : DONORMYL 15MG CPR
LIDÈNE : LIDENE 15MG CPR
NOCTYL : NOCTYL 15MG CPR
PHÉNERGAN comprimé : PHENERGAN 25MG CPR
PHÉNERGAN sirop : PHENERGAN 0,1% SIROP
THÉRALÈNE sirop : THERALENE 0,05% SIROP
Avertissements
La rédaction des pages d’information de ce site n’ont pas vocation à remplacer une consultation médicale ou un conseil officinale. La consultation médicale en cas d’insomnie chronique est fortement recommandée.
Il convient de ne pas abuser des médicaments et de respecter les doses prescrites par son médecin ou conseillées par son pharmacien.
Quel que soit le médicament que vous prenez lisez systématique les notices au préalable.
Si vous êtes enceinte ou allaitez votre bébé, il convient d’être très prudente sur la prise de médicaments. Consultez votre médecin ou votre pharmacien et surtout veillez à lire la notice avec une attention particulière sur le chapitre grossesse et allaitement.
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